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SOULFOOD YOGA VEREINT
DAS BESTE AUS YOGI’S WELTEN
Was ist Soulfood Yoga?
Soulfood Yoga ist für alle da und bedeutet, sich völlig frei aus verschiedenen Yoga-Stilen zu bedienen.
Yin-Yoga und Hatha-Yoga bilden die Grundlage für den Einklang von Körper, Geist und Seele in der Yogastunde.
Soufood Yoga bietet Dir einen Raum, der dich aus deinem Alltag abholt. Hier hast du Zeit, deinen inneren Yogalehrer zu entdecken.
Soulfood Yoga Kurse
Für jeden das Richtige.
Yin
Yoga
für Anfänger
Freue dich auf eine intensive und gleichzeitig sehr passive Yogapraxis, die hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird.
Yin Yoga hilft Dir, zur Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen zu lösen: die Übungen werden ohne muskuläre Anspannung durchgeführt, wodurch der Atem ruhig und mühelos fließt. Diese Yogapraxis eignet sich besonders zum Ausgleich von aktiven Sportarten oder unserem heutigen Lebenswandel.
Was erwartet Dich?
- Anfangsmeditation
- Yin Yoga Übungen
- Entspannungsposen
- Ausgleichshaltungen mit Yang-Anteil aus dem Hatha Yoga
- Meridianklopfmassage
- Faszien Massagen
- Endentspannung | Körperreise
- Endmeditation
Gebühren und Termine:
1 Kurs – je 10 Einheiten
à 90 Minuten für 130 Euro
KURS 1: Dienstag, 11:00 Uhr
KURS 2: Mittwoch, 9:00 Uhr
KURS 3: Mittwoch, 16:30 Uhr
KURS 4: Mittwoch, 18:30 Uhr
KURS 5: Donnerstag, 18:30 Uhr
Mindesteilnehmerzahl je Kurs:
4 Personen (Max. 14 Personen)
Yogastunden werden online verbindlich reserviert. Hilfsmitteln werden zur Verfügung gestellt. Buchung und schnuppern während des Kurses möglich, wenn freie Plätze vorhanden sind.
Neu: Nehme online teil!
Für eine Online-Teilnahme ist eigenes Equipment (Decke, 2 Yogaklötze, Yogarolle*) sowie ein Computer / Laptop oder ein Tablet mit Kamera sowie Zoom notwendig.
Die Buchung erfolgt über die Website.
1 Kurs – je 10 Einheiten
à 90 Minuten für 90 Euro
*Dank Soulfood Yoga spart ihr beim Einkauf von Bausinger Produkten 4 %.
Hatha
Yoga
Yin-Infused | für Anfänger
Es erwartet Dich eine dynamische Unterrichtseinheit zwischen Anspannung und Entspannung: Übungsabläufe werden kraftvoll oder auch fließend ausgeführt.
Es entsteht ein dynamischer Wechsel zwischen Kraftanstrengung, Dehnung und Entspannung. Lerne grundlegende Atemtechniken (Pranayama) kennen. Diese Yogapraxis eignet sich besonders für den Ausgleich von einseitigen Tätigkeiten oder bei Bewegungsmangel.
Was erwartet Dich?
- Anfangsmeditation
- Yin Yoga Übungen
- Wechsel in ein sanftes Hatha Yoga
- Atemübungen
- Leichte Mobilisationsübungen
- Asanas (Yogaposition) dynamisch und statisch
- Yoga Flow (Verbindung verschiedener Asanas z.B. Sonnengruß)
- Endmeditation | Endentspannung
Gebühren und Termine:
1 Kurs – je 10 Einheiten
à 90 Minuten für 130 Euro
KURS 1: Dienstag, 9:00 Uhr
KURS 2: Dienstag, 18:00 Uhr
Mindesteilnehmerzahl je Kurs:
4 Personen (Max. 14 Personen)
Yogastunden werden online verbindlich reserviert. Hilfsmitteln werden zur Verfügung gestellt. Buchung und schnuppern während des Kurses möglich, wenn freie Plätze vorhanden sind.
Yin & Yang
Stuhlyoga
für jede Seele
Für Yoga ist es nie zu spät.
Freue Dich auf eine Yogapraxis, welche die Beweglichkeit und die moderate Kräftigung erhält und verbessert – ganz ohne Leistungsdruck.
Die Übungen werden hauptsächlich im Sitzen oder Stehen ausgeführt, somit ist Stuhl Yoga besonders für ältere Menschen oder Menschen mit Einschränkungen geeignet.
Was erwartet Dich?
- Anfangsmeditation
- Yin-Yoga Elemente (passive Ausführung)
- Atemübungen
- Leichte Mobilisationsübungen
- Moderate Kräftigungsübungen und Asanas (Yogapositionen)
- Dehnübungen für den gesamten Körper
- Yoga Flow (Verbindung verschiedener Übungen zu einem Fluss)
- Fazien-und Meridianmassagen
- Endentspannung | Körperreise
- Endmeditation
Informationen zur Buchung:
Bitte buche diesen Kurs im Voraus telefonisch oder via E-Mail:
Telefon: +49 5825 501 00 08
E-Mail: hello@soulfood.yoga
Nach § 20 SGB V / Krankenkassenanerkannt: bis zu 80 % Kostenübernahme der Krankenkassen nach eigener Abklärung mit der eigenen Krankenkasse!
Gebühren und Termine:
1 Kurs – je 10 Einheiten
à 75 Minuten für 90 Euro
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen fortlaufenden Kurs. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Die Abrechnung erfolgt im 10er Abo.
KURS 1: Mittwoch, 11:00 Uhr
Mindesteilnehmerzahl je Kurs:
3 Personen (Max. 14 Personen)
Diese Yogastunde wird telefonisch oder via E-Mail verbindlich reserviert. Schnuppern während des Kurses ist nur möglich, wenn freie Plätze vorhanden sind.
Teen
Yoga
für Teens zwischen 11 und 16
Wie kann Dir Yoga helfen, dich gut zu fühlen?
Yoga stärkt deinen Körper und hilft mit Hindernissen des Lebens, wie z.B. der Pubertät gelassener umzugehen. Kopf und Herz werden wieder in Einklang gebracht und das Selbstbewusstsein gestärkt.
Yoga ist mittlerweile gründlich erforscht und bietet vielseitige Vorteile:
- Verbesserung von Gehirnfunktion, Konzentration und Gleichgewicht
- Reduzierung von Stress
- Stabilisierung des Herz-Kreislauf-Systems
- Ausgleich des Hormonhaushalts
- Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
Was erwartet Dich?
- Anfangsmeditation
- Yogaphilosophie und Themen, die dich bewegen
- Yin Yoga Übungen
- Atemübungen
- Mobilisations- und intensive Dehnübungen (Asanas)
- Yoga Flow (Verbindung verschiedener Asanas zu einem Fluss)
- Partnerübungen oder Yin Übungen
- Endentspannung | Körperreise
- Endmeditation
Informationen zur Buchung:
Bitte buche diesen Kurs im Voraus online. Bei Fragen wende dich gerne jederzeit an mich:
Telefon: +49 5825 501 00 08
E-Mail: hello@soulfood.yoga
Gebühren und Termine:
10 Einheiten à 60 Minuten für 75 Euro
KURS 1: Donnerstag, 16:30 Uhr
Mindesteilnehmerzahl je Kurs:
6 Personen (Max. 14 Personen)
Hinweis:
Nach der ersten Stunde entscheidest du, ob du weitermachen möchtest oder nicht. Bei nicht erscheinen verfallen die Stunden.
Hilfsmitteln werden zur Verfügung gestellt.
Kinder
Yoga
für Kids zwischen 4 und 10
Auf die Kids wartet eine spielerische und fantasievolle Reise in die Yoga-Welt mit Bewegungsgeschichten und Liedern, die in die Yogaübungen eingebaut sind.
Yoga gibt Kindern die Möglichkeit, ihrem natürlichen Bewegungsdrang nachzugehen und bietet gleichzeitig Raum für Stille und Entspannung. Kinder „spielen“ Yoga – sie entdecken sich dabei (neu) und nehmen den eigenen Körper bewusst wahr.
Beim Kinder Yoga geht es nicht um Leistung, es gibt keine Sieger und Verlierer – dafür aber eine Menge Spaß!
Informationen zur Buchung:
Bitte buche diesen Kurs im Voraus online. Bei Fragen wende dich gerne jederzeit an mich:
Telefon: +49 5825 501 00 08
E-Mail: hello@soulfood.yoga
Gebühren und Termine:
10 Einheiten à 60 Minuten für 65 Euro
KURS „Kinder Yoga“ (7-10 Jahre)
Donnerstag, 15:00 Uhr
Hinweis:
Nach der ersten Stunde entscheidest du, ob du weitermachen möchtest oder nicht. Bei nicht erscheinen verfallen die Stunden.
Mindesteilnehmerzahl je Kurs:
8 Kinder (Max. 14 Kinder)
Yogastunden werden verbindlich als Kurs gebucht.
Schnuppern während des Kurses ist nur möglich, wenn freie Plätze vorhanden sind.
Online
Teilnahme
Für deinen Wunschkurs
Du möchtest an deinem Wunschkurs lieber online teilnehmen? Ab sofort kannst Du das mithilfe des geeigneten Materials auch bei Soulfood Yoga!
Gebühren:
10er Abo – je 10 Online-Teilnahmen
à 90 Minuten für 90 Euro
Yogastunden werden online verbindlich reserviert. Für die Online Teilnahme werden geeignetes Equipment sowie ein Laptop/Tablet mit Kamera & Zoom Installation benötigt.
Yin & Yang
Yoga
Für Fortgeschrittene
Du liebst Spontanität oder kannst nicht langfristig einen wiederkehrenden Termin wahrnehmen?
Entscheide Dich spontan für eine Yogastunde und lerne zu etwa gleichen Teilen Yin und Hatha Yoga kennen.
Was erwartet Dich?
- Anfangsmeditation
- Yin Yoga Übungen
- Hatha Yoga Asanas (Übungen) zur Mobilisation und Dehnung der Muskulatur
- Atemtechniken
- Hatha Yoga Flow
(z.B. Sonnengruß | Mondgruß) - Fazien- und Klopfmassage
- Yin Yoga Übungen
- Endentspannung | Körperreise
- Endmeditation
Gebühren und Termine:
10er Abo – je 10 Besuche
à 90 Minuten für 130 Euro
1 Yogastunde (Einzelbesuch)
à 90 Minuten für 15 Eur
TERMIN: Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Aufbaukurs. Termine werden nach der ersten Hatha und Yin Yoga Kursrunde bekannt gegeben.
Mindesteilnehmerzahl je Kurs:
4 Personen (Max. 14 Personen)
Yogastunden werden online verbindlich reserviert. Ein eigenes Strandtuch oder Yoga-Tuch sind mitzubringen. Buchung und schnuppern während des Kurses möglich, wenn freie Plätze vorhanden sind.
Soulfood
Yoga Tage
Workshop
Entspannt und gelassen in die Weihnachtszeit
Du hast schon Yoga bei Soulfood Yoga kennengelernt und möchtest dir und deinem Körper eine intensive Auszeit vom Alltags- oder Berufsstress bieten?
Es erwartet Dich ein Detox auf körperlicher wie auch auf geistiger Ebene. Erfahre noch mehr über Yoga, die fernöstliche Philosophie und wie diese deinen Alltag positiv beeinflussen kann.
Dieser Kurs richtet sich nur an Teilnehmer, die schon mindestens einen Kurs bei Soulfood Yoga kennengelernt haben und Yogaerfahrung mitbringen. Für Anfänger nicht geeignet.
Gebühren und Termine:
65 EUR inkl. Getränke und Obst
NÄCHSTER TERMIN: Sonntag, 28.11.2021 | 11:00 – 17:30 Uhr
Weitere Termine: erfährst du über den Newsletter.
Mindesteilnehmerzahl:
4 Personen (Max. 14 Personen)
Workshop Inhalte | Was erwartet Dich?
Wissen
- Philosophie von Hatha & Yin Yoga
- Einfluss dieser fernöstlichen Praktiken auf unseren Alltag und unsere Gesundheit
- Meditation und Atemtechnik
- Offene Fragerunde rund um Yoga
Gemeinsamkeit
- Gemeinsames Essen und Klönen
- Ein entspannter Spaziergang
Yogapraxis
- 90-minütige, aktive Hatha Yoga & Yin Elemente Sequenz
- 30-minütige Faszien- und Meridianmassage (Reinigung und Entgiftung von Schlackenstoffen)
- 60-minütige Yin Yoga Sequenz
Die Agenda sowie wichtige Hinweise zum Tagesverlauf findest Du in unserer Workshop Broschüre.
Soulfood Yoga
4 You
Einzelunterricht
Du fühlst dich in einer Gruppe nicht wohl oder möchtest lieber ein persönliches auf dich abgestimmtes Yogaprogramm?
„Nur für dich“ – Soulfood Yoga ist eine 60 oder 90 Minuten Einheit mit einem für dich individuell zusammengestellten Yogaprogramm.
Für eine optimale Vorbereitung werden wir zuvor gemeinsam herausfinden, was dein Körper braucht. Die Unterrichtsinhalte werden aus dem Hatha Yoga mit Yin Elementen, Stuhl Yoga (und) oder Yin Yoga zusammengestellt.
Einzelunterricht ersetzt keine Physiotherapie und erfüllte keine Heilversprechen!
Gebühren und Termine:
1x 60 Min inkl.15 Minuten Vorgespräch kosten 35 Euro
Abo-Möglichkeiten:
- 10 % Nachlass bei 5er Abo: 157,50 Euro
- 20 % Nachlass bei 10er Abo: 280 Euro
1x 90 Min inkl. 15 Minuten Vorgespräch kosten 55 Euro
Abo-Möglichkeiten:
- 10 % Nachlass bei 5er Abo: 247,50 Euro
- 20 % Nachlass bei 10er Abo: 440 Euro
Termine nach persönlicher Absprache.
Informationen zur Buchung:
Bitte buche deine Einzelstunde telefonisch oder via E-Mail:
Telefon: +49 5825 501 00 08
E-Mail: hello@soulfood.yoga
Schnupperstunde
Aufgrund der knappen Plätze werden für die Schnupperstunde 10 Euro berechnet. Bei Buchung eines Kurses wird der Betrag wieder gutgeschrieben.
Kontaktiere uns, um deine Wunsch-Schnupperstunde zu reservieren.
Gesunder Rücken
Präventionskurs | Für Einsteiger
Fehlt Ihnen im Alltag der Raum oder die Motivation für Bewegung und leiden Sie unter Verspannungen der Rücken- und Nackenmuskulatur bzw unter Kraftlosigkeit?
Gönnen Sie sich mit diesem Kurs eine “aktive Zeit”. Die eigene Gesundheit und die Lebensqualität zu steigern ist ein Ziel von regelmäßigen Rückentraining.
Ein Entspannungsprogramm wird Ihnen zeigen, wie wichtig und wohltuend ein vitaler und bewußt wahrgenommener Körper ist.
Was erwartet Dich?
- Rückengerechte Mobilisations- und Dehnübungen
- Aktive Bauch- und Rücken Kräftigungsübungen der Tiefenmuskulatur
- Koordinationsübungen für einen starken Rücken
- Gleichgewichtsübungen für eine starke Mitte
- Übungen mit Geräten z.B. Pezziball, Gymnastikball, Gurt etc.
- Ganzkörperkräftigung und Mobilisation der Faszien
- Entspannung und Lockerung der Muskulatur zum Abschluss der Stunde
Nach § 20 SGB V / Krankenkassenanerkannt: bis zu 80 % Kostenübernahme der Krankenkassen nach eigener Abklärung mit der eigenen Krankenkasse!
Deine Vorteile Präventionskurse:
Rückenfit für Einsteiger- Ganzkörpertraining
1 Kurs – je 10 Einheiten
à 60 Minuten für 150 Euro
KURS 1: Donnerstag, 10:00 Uhr
KURS 2: Montag, 17:30 Uhr
Hinweis:
Es finden keine Stunden in den Schulferien und an Feiertagen statt.
Neue Kursdaten werden ausschließlich über den Newsletter bekannt gegeben.
Mindesteilnehmerzahl je Kurs:
5 Personen (Max. 15 Personen)
Faszientraining
Präventionskurs | Für Einsteiger
Mit zunehmendem Alter und durch Bewegungsmangel, einseitige Belastung, physische Traumata, psychischer Stress können Faszien verkleben und verfilzen, was zu einer Verminderung des Bewegungsspielraums von Muskeln und Gelenken führen kann. – Oft sind Schmerzen und Verspannungen die Folge.
Faszientraining eignet sich für JEDEN, jung oder alt, ob Sportmuffel, Freizeit- oder Leistungssportler, der seine allgemeine Beweglichkeit erhalten bzw. verbessern und sein Bindegewebe kräftigen will.
Deine Vorteile Präventionskurse
„Vital und gesund durch Fazientraining“
1 Kurs – je 8 Einheiten
à 60 Minuten für 120 Euro
KURS 1: Montag, 18:45 Uhr
Hinweis:
Es finden keine Stunden in den Schulferien und an Feiertagen statt.
Neue Kursdaten werden ausschließlich über den Newsletter bekannt gegeben.
Mindesteilnehmerzahl je Kurs:
5 Personen (Max. 15 Personen)
Nach § 20 SGB V / Krankenkassenanerkannt: bis zu 80 % Kostenübernahme der Krankenkassen nach eigener Abklärung mit der eigenen Krankenkasse!
Was erwartet Dich?
- Im Rahmen eines Ganzkörpertrainings werden die FASZIEN mobilisiert und elastischer gemacht.
- Übungen zur Dehnung, Kräftigung sowie die Selbstmassage mit Tennisbällen oder Faszienrolle kommen zum Einsatz.
- Weiche Hüpf-/Sprung- und Balanceübungen für die Elastizität.
- Theorie einfach vermittelt für effektives Faszientraining.
- Zum Abschluss erwartet dich eine 5- 8 Minuten Entspannung.
Hatha Yoga für den Rücken
Aufbaukurs | Für Einsteiger möglich
Hatha-Yoga für den Rücken zur Steigerung deiner Rückengesundheit. Eine dynamische Unterrichtseinheit die gezielt deinen Rücken im Fokus hat, verbindet klassisches Hatha-Yoga mit Rückenfit. Im Hatha- Yoga haben wir eine perfekte Basis um mit gezielten Übungen die Rückenmuskulatur zu kräftigen, zu dehnen und zu mobilisieren. Verspannte Strukturen zu lösen und alte und ungünstige Bewegungsmuster umzuprogrammieren. Beuge Bewegungsmangel, Rückenschmerzen und Verschleiß vor! Erfahre Lebensqualität durch bewußte Körperwahrnehmung. (Die Inhalte die du im Präventionskurs „ Gesunder Rücken“ kennen gelernt hast wirst du hier in den einzelnen Yogahaltungen (Asanas) vertiefen)
Was erwartet Dich?
-
Anfangsmeditation
-
Rückengerechte Mobilisations- und Dehnübungen (Asanas)
-
Aktive Bauch- und Rücken Kräftigungsübungen (Asanas)
-
Koordinationsübungen für einen starken Rücken
-
Gleichgewichtsübungen für eine starke Mitte
-
Lösen der Verspannten Strukturen mit Hilfsmitteln wie Faszienrollen
-
Atemübungen (Pranayama)
-
Endentspannung (Savasana) Kurs
1 Kurs – je 10 Einheiten
à 60 Minuten für 150 Euro
KURS 1: Donnerstag, 8:45 Uhr
Hinweis:
Es finden keine Stunden in den Schulferien und an Feiertagen statt.
Neue Kursdaten werden ausschließlich über den Newsletter bekannt gegeben.
Mindesteilnehmerzahl je Kurs:
5 Personen (Max. 12 Personen)
Faszien Yoga
Aufbaukurs “Faszientraining | Für Einsteiger möglich
Faszien-Yoga ist eine Kombination von Hatha-Yoga, Yin-Yoga und Faszientraining. Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen genau wie Muskeln regelmäßige Bewegung. Faszien-Yoga löst tiefste Verspannungen, regeneriert und strafft das Bindegewebe. (Die erlernten Inhalte aus dem Faszientrainingskurs werden hier ganzheitlich umgesetzt und bieten deinen Faszien eine große Bewegungsvielfalt.) Es erwartet dich einer sehr dynamische, kräftigende und evtl. schweißtreibende Yogastunde. Faszien Yoga ist nicht für Jeden geeignet und bedarf evtl. Abklärung durch einen Arzt.
1 Kurs – je 8 Einheiten
à 60 Minuten für 120 Euro
KURS 1: Donnerstag, 11:15 Uhr
Hinweis:
Es finden keine Stunden in den Schulferien und an Feiertagen statt.
Neue Kursdaten werden ausschließlich über den Newsletter bekannt gegeben.
Mindesteilnehmerzahl je Kurs:
5 Personen (Max. 12 Personen)
Was erwartet Dich?
- Anfangsmeditation
- Klassisches Faszienrollen kombiniert mit Yogaübungen
- Dynamisches Dehnen, Federn und Schwingen, um die volle Länge deiner Beweglichkeit auszuschöpfen.
- Kennenlernen verschiedener Yoga – Flow`s z.B. den Sonnengruß auf der Faszienrolle
- Yin Yoga Elememte – passiv gehaltene Yogaübungen um die tiefen Faszienstrukturen zu erreichen.
- Endentspannung
Faszienrollen ist tabu in der Schwangerschaft, bei akuten Schmerzen, frischem Bandscheibenvorfall, Osteoporose, Gleitwirbeln und Brüchen
Abklärung durch einen Arzt bei Einnahmen von blutverdünnenden Medikamenten, Fibromyalgie, akuter Migräne, Lagerungsschwindel, Arthrose, Epilepsie, Thrombose, künstlichen Gelenken und Herz-Kreislauf- Erkrankungen
Yogi’s Philosophie und Wissen
Yoga kann mehr als man vermutet.
Yoga kann mehr als man vermutet.
Yogi’s Philosophie und Wissen
Man kann den Weg von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.
B.K.S. Iyengar
Ich bin Daniela Baldes und begleite Dich auf deiner Reise.
Zum Hatha Yoga bin ich im alter von 12 Jahren gekommen. Die achtsame Übungspraxis im Yoga half mir die Signale des Körpers zu verstehen und hat mich zu meiner ersten Ausbildung geführt.
Ich habe 1996-1998 meine erste Hatha Yoga-Ausbildung zur „ärztlich geprüften Yogalehrerin ZfN“ abgeschlossen.
Zeitgleich und mit meiner Leidenschaft für Bewegung und Sport habe ich von 1996- 1999 meine Ausbildung an der Bode Schule in München zur „staatlich geprüften Gymnastiklehrerin“ mit dem Fachbereich Gesundheitserziehung abgeschlossen.
Zusätzlich habe ich mich in Lehrgängen für „Rückenkursleiter“ und „Aquafitness-Instruktor“ ausgebildet und freue mich Präventionskurse anbieten zu können.
Durch eine Weiterbildung im Hatha-Yoga wurde ich auf Yin-Yoga Aufmerksam und habe mich mit diesem Yoga-Stil geöffnet.
Es folgten Yin-Yoga Ausbildungsmodule die mich zu Soulfood Yoga inspiriert haben.
Mit dem neuen zusätzlichem Angebot ergänze ich das Prinzip von Yin und Yang welches die Grundlage für Soulfood Yoga bildet.
Entdecke mit mir was für dich auf deiner Reise bei Soulfood Yoga das Richtige ist, um dir ein gutes Körper und Lebensgefühl zu ermöglichen.
Meine fachlichen Zertifizierungen:
- Hatha Yoga-Ausbildung zur
„ärztlich geprüften Yogalehrerin ZfN“ - Ausbildung zur
„staatlich geprüften Gymnastiklehrerin“ - Ausbildung für „Rückenkursleiter“ und „Aquafitness-Instruktor“
- Weiterbildung Hatha Yoga,
Vertiefung Yin Yoga